В поликлиниках часто можно встретить людей с жалобами на то, что у них продуло шею. Российский врач кандидат медицинских наук Виктор Торчило рассказал, из-за чего возникает эта проблема и как с ней справиться самостоятельно.
Фото freepik
Виктор Торчило рассказал, что с точки зрения медицины то состояние, которое мы называем застуженной шеей, — это миозит, то есть воспаление мышц шеи:
— Для того чтобы оно возникло, нам нужно одновременно два фактора. Первый — это малоподвижность, второй — переохлаждение. Например, в автомобиле иногда совпадают все эти условия: окно приоткрыто, человек сидит неподвижно, а воздух в это время поддувает в область шеи. После поездки могут возникнуть определенные проблемы с подвижностью шеи, а уже на следующий день она практически полностью не будет поворачиваться. При этом подчеркну, что резкие движения не влияют на возникновение миозита шеи.
Врач также рассказал, как лечить данное заболевание:
— Первое, что нужно делать, — это держать шею в тепле. Самый хороший вариант — это шерстяной шарф или любой другой платок, который позволит мышцам расслабиться и сберечь собственное тепло. Обращаю ваше внимание на то, что греть шею внешними устройствами очень и очень опасно. Любое прогревание не должно длиться больше 10 минут, потому что в противном случае усиливается отек — можно получить достаточно выраженное обострение. Второй компонент лечения — это противовоспалительные препараты. Из местных средств лучше всего использовать гели, которые аккуратно наносятся непосредственно на болевую точку легкими массирующими движениями. После этого шею опять необходимо укрыть шарфом минимум на 30 минут.
Третий элемент, который необходим при лечении данного заболевания, — это гимнастика:
— Приложите руки к вискам и аккуратно поворачивайте голову в противоположную сторону от боли. В это же время руками создавайте сопротивление на протяжении 7–10 секунд. После этого уберите руки, поверните голову в другую сторону, насколько это возможно. Отмечу, что боль терпеть не нужно, остановитесь, как только ее почувствуете. Как правило, через 5–7 повторов данного упражнения голова начинает поворачиваться достаточно легко. Делаем перерыв на 30–40 минут, а после еще раз повторяем. Такая гимнастика позволяет за 2–3 часа практически полностью восстановить подвижность шеи, — подытожил Виктор Торчило.
