Знали ли вы, что иммунитет зависит от работы кишечника? 80 % клеток иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наш иммунный ответ. Поэтому важно обращать внимание на питание. Доктор Ольга Лисенкова рассказала, какие продукты убивают иммунитет.
Фото: freepik
Ольга Лисенкова отметила: если вы часто и даже летом болеете вирусными заболеваниями, при переохлаждении или перегреве у вас обостряются хронические болезни, то это означает, что ваш иммунитет страдает. По словам доктора, на наше здоровье всецело влияет питание.
— Например, сахар, — отметила Ольга Лисенкова. — Большое количество простых углеводов провоцирует воспалительные процессы в организме, а также поддерживает их. Такие хронические заболевания, как ревматоидный артрит, аутоиммунный тиреоидит, суставные и кишечные заболевания, чаще всего развиваются из-за воспаления. А сахар как раз будет способствовать обострению этих болезней.
Еще один продукт, который портит работу нашей иммунной системы, — глютен (клейковина), что содержится в злаках: пшенице, ржи и ячмене.
— Соответственно, каши из этих злаков и мучные изделия при употреблении в большом количестве будут портить иммунитет, — добавила Ольга Лисенкова. — Из-за избытка глютена в организме размножается грибок кандида, растут микробные популяции, бактерии, которые провоцируют воспалительные процессы в кишечнике.
Также ослаблять иммунитет могут молочные продукты. Но они могут негативно сказываться на здоровье только у тех людей, которые плохо переносят лактозу и казеин. Ольга Лисенкова отметила, что если вы всегда плохо переносили молочку, то убирайте ее из рациона. Это поможет разгрузить иммунную систему.
Доктор порекомендовала исключить из рациона все продукты, негативно влияющие на иммунитет, отказаться от алкоголя и других вредных привычек и чаще есть сезонные овощи и фрукты.
