Причины скрытой депрессии
Скрытая депрессия, также известная как маскированная или высокофункциональная, – это форма психического расстройства, при котором симптомы внешне не проявляются. Человек мучается от ощущения внутренней пустоты и отчаяния, а те, кто рядом, об этом даже не догадываются, пребывают в уверенности, что он вполне благополучен.Исследования показали, что у людей, страдающих от скрытой депрессии, по-другому функционируют определенные зоны головного мозга, а именно гиппокамп и передняя поясная кора.Один из факторов, вызывающих скрытую депрессию, – страх непонимания и осуждения со стороны других людей. Человек не делится своими эмоциями и не просит о помощи, потому что боится, что окружающие сочтут его слабым, осудят за то, что он не способен справляться с жизненными трудностями. В результате возникает социальная изоляция, усугубляющая депрессию.
Еще одна распространенная причина – постановка недостижимых целей и предъявление чрезмерных требований к себе. Некоторые люди боятся показать свою уязвимость, живут с убеждением, что должны всегда быть сильными и успешными. Это способствует ухудшению состояния.
Бывает, человек скрывает депрессию не только от других, но и от самого себя. Он не осознает своего болезненного состояния, привыкает к нему и рассматривает как норму. Как результат – депрессия может длиться годами, что чревато осложнениями.
Проявления скрытой депрессии
Заподозрить скрытую депрессию можно при постоянном чувстве усталости и длительном эмоциональном истощении. Внешне человек может казаться энергичным и активным, но внутри он истощен. Это обусловлено хроническим стрессом и подавленными эмоциями. Данное состояние может быть вызвано дисбалансом нейрохимических веществ в мозге, отвечающих за настроение и эмоции.Проявления скрытой депрессии также включают повышенную раздражительность и ощущение внутреннего напряжения. Человек может реагировать на незначительные ежедневные ситуации чрезмерно эмоционально, выходя из себя, или постоянно чувствовать тревогу, не зная, как справиться с ней. Это связано с нарушениями обмена аминокислот и нейротрансмиттеров, регулирующих настроение.
Люди, предрасположенные к скрытой депрессии, имеют низкую самооценку, склонны к самокритике. Они испытывают неуверенность в своих способностях, мучительно сомневаются в себе и правильности своих решений, а также считают, что не могут достичь успеха в каком бы то ни было деле. Эксперты в области нейропсихологии поясняют, что негативная самооценка может быть следствием нарушений в работе гипофиза и гипоталамуса, которые управляют эмоциями.
Один из ключевых симптомов скрытой депрессии – социальная изоляция и отчуждение от внешнего мира. Люди, находящиеся в таком состоянии, часто скрывают свои истинные переживания и не делятся своими проблемами с другими, боясь встретиться с непониманием или реакцией отрицания. Нейропсихологи утверждают, что подобное поведение может быть вызвано нарушениями функционирования межлобковых связей, контролирующих социальное взаимодействие и эмоциональную связь с другими людьми.
Лечение скрытой депрессии
Человек, находящийся в состоянии скрытой депрессии, нуждается в заботе и эмоциональном внимании окружающих.Обязательно следует посетить психотерапевта или психиатра, чтобы специалист разработал индивидуальный план лечения.Лечение депрессии включает прием медицинских препаратов. Основные лекарства – антидепрессанты. Они способствуют восстановлению нормального баланса химических веществ в мозге.
Важную роль в лечении депрессии играет психотерапия – таким пациентам рекомендована когнитивно-поведенческая и психодинамическая. В ходе психотерапии они будут учиться противостоять негативным мыслям и убеждениям, а также благодаря личностным изменениям смогут улучшить взаимоотношения с окружающими.
Профилактика депрессии
Эффективная профилактика депрессии – здоровый образ жизни. Доказано, что он существенно снижает риск данного психического расстройства. Регулярная физическая нагрузка, правильное питание, своевременный и полноценный отдых благотворно влияют на душевное состояние. Большое значение имеет также умение эффективно справляться с напряжением и негативными чувствами – в этом помогут медитация, йога и другие методы расслабления.В борьбе с депрессией важна социальная поддержка. Постоянный контакт с близкими и друзьями, участие в общественных мероприятиях, получение поддержки от окружающих помогут предупредить депрессию.
Необходимо быть внимательными к своему эмоциональному состоянию и не стесняться обращаться за помощью к специалистам в случае появления признаков депрессии.
Итак, лечение и профилактика депрессии требуют комплексного подхода, включающего медицинскую и психологическую помощь. Для того чтобы не допустить осложнений, важно вовремя выявлять проблему и получать эффективную помощь – это залог того, что люди, ставшие жертвой депрессии, смогут быстро вернуться к нормальной жизни.
Фото: freepik.com
Ранее мы писали о том, как отличить «здоровую» раздражительность от симптома психического заболевания.
