– Забота о себе – это, в первую очередь, проявление инстинкта самосохранения, который есть не только у людей, но и у животных. Он важен не только для самого человека, но и для тех, кто его окружает. Если мы не будем заботиться о собственном здоровье и благополучии, то как сможем позаботиться о других?
Тем не менее некоторые люди совсем не заботятся о себе, и в результате их проблемы становятся проблемами окружающих. Обычно причины такого поведения кроются в детстве. Если родители не заботились о ребенке, если они не научили его заботиться о себе, если они не демонстрировали ему позитивные примеры заботы о себе, то, повзрослев, такой человек просто не обладает необходимыми навыками и привычками. Поэтому его нужно буквально с азов учить заботиться о себе.
Однако проблема может быть гораздо глубже. Если родители не заботятся о ребенке, если они постоянно обесценивают его своей критикой или безразличием, то у него формируется негативное самоотношение.Такой человек живет с базовым убеждением «Я не заслуживаю любви и заботы». Это убеждение не всегда осознается, но всегда разрушительно влияет на жизнь. Отсутствие заботы о себе становится формой неосознанного саморазрушения, которое может привести к крайне негативным последствиям для человека. Примером такого поведения могут служить вредные привычки, отказ от лечения, неоправданный риск и пр. В данном случае недостаточно ограничиться работой с навыками и привычками – необходимо менять самоотношение. Такая работа требует времени и терпения, а зачастую и консультации специалиста.
Отсутствие целей и смысла жизни тоже может привести к нежеланию заботиться о себе. Если человек не видит перспектив на будущее, то зачем ему заботиться о себе в настоящем? Как говорится, лучше жить быстро и умереть молодым. Часто с подобной проблемой сталкиваются люди, оказавшиеся в трудных жизненных ситуациях (серьезная болезнь, утрата близкого человека, потеря работы). В этом случае нужно работать со смыслами. Человеку нужно найти новые цели в жизни. Он должен понять, ради чего он живет и ради чего должен заботиться о себе.
Фото: freepik.com
Ранее мы объясняли, как быть, если близкий человек отказывается проходить лечение.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
