Как на организм влияет постоянный стресс? На вопрос портала sb.by ответила российский врач-невролог доктор медицинских наук Наталья Шиндряева.
Фото: freepik.com
Эксперт объяснила, что такое стресс:
— Стресс — психологическое, эмоциональное или физическое напряжение, которое испытывает человек в непривычной и незнакомой среде. Под влиянием стресса в организме активно вырабатываются гормоны — адреналин, кортизол и норадреналин.
Наталья Шиндряева заострила внимание на том, что при кратковременном стрессе человек ощущает эйфорию и прилив сил:
— У него увеличиваются интеллектуальные способности, улучшается работа органов чувств и активно вырабатываются клетки иммунной системы. После того, как раздражительный фактор пропадет, функции организма вернутся в норму.
Врач рассказала, чем опасен для здоровья постоянный стресс:
— При постоянном стрессе организм на протяжении долгого времени работает на износ. Человек испытывает сильную тревогу и тратит все силы, чтобы как можно скорее решить проблему. В такие моменты люди плохо спят, не могут есть, постоянно думают о сложившейся ситуации и не могут концентрироваться на других вещах. В результате организм человека перегружается. Это приводит к расстройствам и заболеваниям.
По словам невролога, длительный стресс в первую очередь приводит к повышению артериального давления:
— К характерным симптомам гипертонии относят головные боли, одышку, пульсацию в висках и боли в груди. При осложнении возникают заболевания головного мозга, сердца, почек. Стресс также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к инсульту, аритмии или ишемической болезни сердца.
Наталья Шиндряева объяснила, как стресс отражается на психическом здоровье:
— При постоянной тревожности и перенапряжении у человека могут возникнуть депрессия, тревожное расстройство, расстройство пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство. Человек перестает радоваться жизни, у него пропадает желание работать, гулять, развиваться. Часто такое состояние называют эмоциональным выгоранием.
Специалист дала советы, как справляться со стрессом:
— Улучшить свое психологическое состояние помогут прогулка на улице, занятие спортом, просмотр фильма или любимое хобби. Расслаблению способствуют йога, медитация, массаж. Главное — это умение переключаться и настраиваться на положительные эмоции. Если справиться со стрессом самостоятельно не получается, необходимо обратиться за консультацией к психотерапевту. Врач поможет разобраться в проблеме и подберет индивидуальную программу восстановления после длительного стресса.
Ранее мы писали о том, в чем коварство болезни Паркинсона и как спастись от недуга.
