Узнали, как часто и в каком количестве можно есть пиццу без вреда для здоровья

Пицца — одно из самых популярных блюд в мире, но она может быть довольно калорийной и содержать много жиров и соли. Чтобы понять, насколько безопасно ее употреблять, важно учитывать несколько факторов. О них порталу sb.by рассказала нутрициолог Светлана Синиченко.

Фото: freepik.com

Пиццу можно включать в рацион без вреда для здоровья, если делать это умеренно, отметила специалист по питанию:

— Рекомендуется есть пиццу не чаще одного-двух раз в неделю, особенно если речь идет о классическом варианте с большим количеством сыра, мяса и теста. Это связано с тем, что такие ингредиенты при частом употреблении могут способствовать набору веса и повышению уровня холестерина .

Размер порции также имеет значение, подчеркнула Светлана Синиченко:

— Одна порция должна составлять примерно 150–250 граммов (это два-три кусочка стандартной пиццы). Если вы следите за своим весом или здоровьем, лучше ограничиться этим количеством и дополнить прием пищи овощным салатом или другими низкокалорийными продуктами.

Ранее мы писали о том, как приготовить вкусный и полезный горячий шоколад.