Синдром хронической усталости — состояние, из-за которого значительно снижается качество жизни: иногда сил не хватает даже на то, чтобы просто встать с постели. Понять, почему так происходит, бывает непросто. Психолог Татьяна Кудрина рассказала о симптомах хронической усталости и ее причинах.
Фото: freepik
По словам Татьяны Кудриной, синдром хронической усталости отличается от простой усталости тем, что даже после продолжительного отдыха человек все равно чувствует себя утомленным. Какие симптомы могут указывать на наличие синдрома хронической усталости?
— Какие симптомы могут указывать на наличие синдрома хронической усталости? Отсутствие чувства отдыха даже после ночного полноценного сна, — отметила психолог. — Частые головные боли или пульсация в висках, повторяющиеся без каких-либо явно видимых на то причин. Повышенная сонливость в любое время дня. Длительное засыпание даже после физического напряженного труда, бессонница, ничем не мотивированное раздражение, всегда упадок настроения, причем без какого-либо повода. Также нарушение умственной деятельности, памяти, внимания, недостаток энергии, усталость после непродолжительной деятельности, слабость, апатия, депрессия, повышенная тревожность, беспокойство и беспричинный страх, мышечная слабость, снижение иммунитета, постоянные простуды и вирусное заболевание, частое обострение хронических болезней.
В большинстве случаев симптомы данного заболевания появляются не по одному, а сразу комплексно, пояснила Татьяна Кудрина.
— Основные причины синдрома хронической усталости — это редкое пребывание человека на открытом свежем воздухе, недостаточное движение, а также частые перенапряжения, злоупотребление алкоголем, изменение биоритма, патологии хронического характера, — пояснила специалист. — Синдром хронической усталости наблюдается именно у жителей больших городов. Потому что на появление хронической усталости влияют быстрый ритм жизни, шум, выхлопы от транспортных средств, психологические расстройства, постоянные депрессии, стрессы, унылые мысли и плохое настроение. Все это приводит к тому, что нервная система начинает не справляться с нагрузками, что и приводит к стойкому чувству усталости.
Кроме этого, Татьяна Кудрина рассказала, какие специалисты могут помочь вам в том, чтобы снять или вылечить синдром хронической усталости:
— Это психолог, невролог, иммунолог, эндокринолог, терапевт и психотерапевт. Диагностировать синдром хронической усталости может только специалист, проведя исследования и необходимые анализы. Синдром хронической усталости подразумевает комплексный подход специалистов в терапии. Не нужно полагаться лишь на свои собственные силы. В противном случае они могут начать быстро истощаться, что станет причиной серьезных последствий.
