Если человек страдает от страха эмоциональной близости, все его попытки построить здоровые партнерские отношения будут обречены на неудачу. Одно из условий преодоления этого страха — научиться защищать свои границы. Не менее важно правильно коммуницировать с людьми. Об этом порталу sb.by рассказала психолог Ксения Юринова.
Фото: freepik.com
Эксперт объяснила, что значит защищать личные границы:
— Не делать того, что вам не подходит, или не нравится, или не хочется, или не соответствует вашим ценностям, четко обозначая свои рамки. Будьте готовы к тому, что с первого раза вас могут не услышать. В этом случае еще раз спокойно скажите «нет» и предупредите, какие последствия наступят, если на вас и дальше будут пытаться давить. Если ваши границы снова попытаются атаковать, обязательно исполните то, о чем предупреждали. Например, вы дважды прямо просили бесцеремонную родственницу заранее ставить в известность о своих визитах, а она снова явилась к вам без звонка. Не открывайте дверь, если вы предупреждали родственницу о таком варианте, в случае игнорирования вашей просьбы.
— Учитесь понятно, уравновешенно и, главное, сразу говорить, если вам что-то не нравится, не устраивает, неприемлемо для вас. Очень важно не бояться объяснять, что вам подходит, как для вас приятно и комфортно. Осваивайте науку договариваться. Не стесняйтесь задавать вопросы про ценности и жизненные ориентиры. И разумеется, ясно и понятно отвечайте на вопросы, которые задают вам.
В заключение психолог подчеркнула, что вовремя заданный вопрос (и обязательно полученный на него ответ!) может сохранить вам время и нервы, и привела примеры: «Ты женат?», «Что означают в договоре дополнительные обязанности?», «У вас оплачивают переработки?».
Ранее мы писали о том, как ведут себя с партнером те, кто избегает эмоциональной близости и привязанности.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
