Проблема прыщей является одной из самых распространенных в современной косметологии. Они могут стать настоящим испытанием для любого человека. Американский врач Эрик Берг рассказал, почему появляются черные угри и как от них избавиться.
Фото: freepik
Эрик Берг отметил, что черные угри – это предшественники акне. Обычно они появляются в период полового созревания:
– Угри возникают из-за того, что тело вырабатывает слишком много кожного сала. Причина лежит в гормонах, которые называются андрогенами. Повышенное количество андрогенов приводит к усиленному росту волос на теле в нетипичных местах, к появлению угревой сыпи (акне), повышению жирности кожных покровов, выпадению волос на голове, изменению тембра голоса и телосложения. Все это типично в период полового созревания. Но также повышение андрогенов может происходить и в другие периоды жизни, например во время беременности, когда у женщины «скачут» гормоны.
Доктор Берг рассказал, как регулировать андрогены и нормализовать выделение кожного сала:
– В этом может помочь витамин А. Есть различные крема, которые содержат данный витамин. Средство надо втирать в кожу, чтобы оно начало воздействовать на черные угри и сальные нити. Но все же любую проблему следует решать изнутри. Поэтому надо начать принимать как можно больше витамина А. Он нормализует выработку кожного сала, снимает воспаления и способствует сужению пор. Также нужно принимать витамин D, омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить выделение кожного сала. Все три нутриента содержатся в рыбьем жире, яйцах, сливочном масле, молоке, говяжьей печени. Для того чтобы регулировать андрогены, нужно начать принимать данные продукты. Помимо этого, диета должна включать в себя темно-зеленые листовые овощи, темные или яркие цветные фрукты, например папайю, апельсины, а также морковь и желтые овощи, например кабачки, тыкву.
Также Эрик Берг добавил, что постоянные перекусы, особенно вечером и перед сном, повышают инсулин, который потом повышает андрогены. Вследствие чего на лице появляются прыщи и акне. По его словам, снизить выработку кожного сала может помочь интервальное голодание. Но в любом случае для установления точной причины проблем со здоровьем кожи и составления плана лечения следует обратиться к специалисту.
