Любовь к себе — это основа эмоционального здоровья и благополучия человека. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами самопринятия и низкой самооценки. Клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина рассказала порталу sb.by о том, что может стоять за этой нелюбовью.
1. Критика в детстве. Постоянная критика и недовольство со стороны родителей или окружающих могут сформировать негативный образ себя.
2. Сравнение с другими. Социальные сети и повседневные сравнения заставляют нас чувствовать себя недостаточно хорошими по сравнению с теми, кто кажется успешнее или счастливее.
3. Нереалистичные ожидания. Стремление быть безупречным и неуязвымым заставляет нас чувствовать себя неудачниками, когда реальность не соответствует заданной планке.
4. Страх неудачи. Боязнь потерпеть неудачу может удерживать нас от действия и дальнейшего развития, создавая замкнутый круг сомнений.
Фото: freepik.com
5. Перфекционизм. Желание быть идеальным во всем мешает увидеть свои реальные достижения и сильные стороны.
6. Проблемы с границами. Неспособность сказать «нет» и нарушение личных границ могут привести к чувству исчерпанности и непринятию себя.
7. Эмоциональные травмы. Прошлые обиды и неразрешенные конфликты могут влиять на то, как мы воспринимаем себя и свои достоинства.
8. Отсутствие поддержки. Недостаток эмоциональной поддержки от близких может способствовать ощущению одиночества и неполноценности.
9. Социальные стереотипы. Влияние общественных норм и стандартов диктует, каким образом мы должны выглядеть и действовать, тем самым нарушая наше восприятие себя.
10. Негативный внутренний диалог. Постоянные самокритика и негативные мысли о себе становятся привычкой, которая затрудняет развитие любви к себе.
— Важно помнить, что работа над любовью к себе — это путь, требующий времени и терпения, — подчеркнула Виктория Сорокина. — Начните с маленьких шагов: практикуйте благодарность к себе, окружайте себя поддерживающими людьми и обращайтесь к профессионалам, если живете с чувством потерянности.
Ранее мы писали о том, как понять, что человек себя не любит.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
