Фото из архива «СБ»Как отметила диетолог, зимой организм не меньше нуждается в чистой воде, чем летом.
— В холодную погоду мы так же теряем воду, как и в теплую. Из-за дыхания, потоотделения… Вспомните даже, когда на улице мороз, изо рта идет пар. Мы носим более теплую одежду, поэтому потоотделение повышено. Плюс нам хочется уже не воды, поскольку она кажется совсем безвкусной, а горячего чая либо кофе. А это всё кофеин, который обезвоживает организм. Поэтому в хорошем ресторане вам принесут чашечку эспрессо с порцией воды, — подчеркнула Светлана Кашицкая.
По ее словам, многие даже не задумываются, что, когда они выпивают несколько чашек таких напитков в день, их организм может быть обезвожен.
— Вода нам жизненно необходима. Но подойдут далеко не все напитки. Выпить компот, сладкую газировку, молоко, кефир это не то же самое, что выпить воды. Я бы даже сказала, что для организма это еда. Так что отдавайте предпочтение воде и травяным чаям. Кофе можно заменить на цикорий, — добавила диетолог.
К слову, ранее Светлана Кашицкая поделилась советами по питанию для людей, страдающих мигренью. Читайте об этом в материале по ссылке.
