Недостаток веса — патологическое состояние, которое характеризуется снижением индекса массы тела ниже критической отметки. Оно может развиваться у людей любого возраста и пола и быть как самостоятельной патологией, так и симптомом других заболеваний. Российский нутрициолог Наталья Зубарева рассказала об основных причинах излишней худобы.
Фото: freepik
По словам Натальи Зубаревой, недостаток веса может быть из-за нервной системы, особенности конституции, генетической предрасположенности:
— Таких людей называют астениками. Они обладают типом строения тела, для которого характерны высокий рост, худощавость, длинная шея, продольно вытянутый череп, узкое, резко очерченное лицо. Астеникам не стоит сравнивать свой вес с гиперстениками. У астеника даже костный скелет довольно легкий, тогда как у других типов он может составлять значительный процент массы тела.
Также на худощавость телосложения влияют стрессовый образ жизни, недосыпание, перетренированность (более четырех раз в неделю), повышенная возбудимость. Кроме этого, нерациональное питание — сладкое, жирное, соленое — не способствует повышению веса, а, наоборот, людям с нехваткой веса помогает снижать его еще быстрее, тем более если в еде мало белка.
— Бывает, что вес в норму невозможно привести из-за заболевания, — отметила Наталья Зубарева. — Это могут быть тиреотоксикоз (увеличенный зоб, потливость, тахикардия даже в состоянии покоя, иногда ощущение жара), сахарный диабет 1-го типа (частое мочеиспускание и жажда, быстрая утомляемость), гельминты, гастрит, язвенная болезнь, нехватка ферментов. Также кора надпочечников может не справляться со своей функцией, в результате чего снижается выработка кортизола и иногда — альдостерона (проявляется мышечной слабостью, онемением конечностей, снижением либидо, тревожными и депрессивными состояниями).
Наталья Зубарева добавила, что если нужно набрать вес, то следует исключить возможные заболевания, для этого требуется обратиться к врачу за консультацией. Также стоит пересмотреть свой рацион питания, включить в него фрукты, сложные углеводы, пищу, богатую белком, растительными жирами.
