Наши ногти могут многое рассказать о состоянии организма. Только по одному внешнему виду ногтевой пластины поставить диагноз нельзя, но все же заподозрить какие-то проблемы со здоровьем можно. Нутрициолог Николай Панасюк рассказал, как ногти могут указать нам на изменения в организме.
Фото: freepik
По словам нутрициолога, все, что происходит с нами внешне, – это яркий признак того, что происходит внутри организма. Главное – не игнорировать эти знаки и найти причину заболевания. Специалист выделил пять основных признаков нездоровых ногтей:
– Обратите внимание на ваши ногти. Если они слоятся, это говорит о том, что вам не хватает железа. Возможно, у вас начала развиваться железодефицитная анемия, а также появился дефицит витаминов группы А, В и С. Когда не хватает данных веществ, ваши ногти не будут красивыми, крепкими и плотными. Следует восстановить концентрацию необходимых витаминов, которые способствуют правильному обмену веществ и работе нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
Второй признак – ложкообразные ногти, то есть вогнутая пластина. Это также говорит об анемии и дефиците железа в крови.
Третьим признаком является лейконихия:
– Это образование белых пятен на ногтях. Проявляется при дефиците цинка, кремния, а также железа. От этих микроэлементов зависит состояние самых разных систем в организме. Самое главное – иммунной и половой. Недостаток цинка приводит к фурункулезу, дерматиту, нарушению сперматогенеза, выпадению волос. Но не стоит сразу же принимать коллаген большими дозами, потому что это не решит проблему, а только усугубит. Для начала следует восстановить баланс всех остальных веществ: цинка, железа, кремния, а потом начать принимать коллаген. Только тогда, постепенно восстанавливая организм, можно прийти к хорошему результату.
Еще одним признаком нездоровья являются продольные полосы на ногтях, которые говорят о дефиците белка, омега-3, витаминов группы В, железа, цинка и магния. Такое заболевание, по словам нутрициолога, встречается довольно часто у людей, которые привыкли сидеть на диетах и исключать из своего рациона пищу с жирами. Потому что обезжиренные продукты негативно влияют на организм, приводят к снижению сопротивляемости организма инфекциям, гормональному дисбалансу, раннему старению.
– Ну и еще один признак – это отсутствие лунок на ногтях, – сказал Николай Панасюк. – Это может быть при дефиците витамина В12 и при анемии. В идеале лунка должна составлять 1/5 от длины ногтя.
Нутрициолог еще раз напомнил, что стоит следить за своими ногтями, потому что их состояние помогает вовремя заподозрить дефицит тех или иных питательных веществ в организме.
