Для современного человека стресс в прямом смысле стал спутником повседневной жизни. Мы живем в крайне насыщенном ритме, постоянно сталкиваемся с тревожными новостями, социальной нестабильностью и множеством других вызовов. В результате постоянное беспокойство для многих людей становится привычным состоянием, однако далеко не всегда оно более-менее безобидно. Подробнее об опасностях непреходящего беспокойства порталу sb.by рассказала нейропсихолог Марина Винберг.
По словам эксперта, хроническое беспокойство может быть проявлением такого заболевания, как генерализированное тревожное расстройство:
– Недуг проявляется постоянной тревогой по поводу большинства аспектов жизни, будь то работа, отношения или здоровье.
Не следует забывать и о физиологической составляющей, подчеркнула Марина Винберг:
– Хроническая тревожность может сигнализировать о нарушениях в эндокринной системе, например, гиперфункции щитовидной железы или дисбалансе уровня кортизола. При этих неполадках организм постоянно находится в режиме «бей или беги», что чрезвычайно изматывает как физически, так и эмоционально.
Состояние постоянного беспокойства способно провоцировать сердечно-сосудистые проблемы, предупредила нейропсихолог:
– Исследования показывают связь между хроническим стрессом и повышенным риском развития гипертонии и ишемической болезни сердца. Из-за сильного напряжения, которое постоянно испытывает человек, его сердце работает в усиленном режиме, а артерии находятся в состоянии повышенного тонуса.
– Комплексная диагностика позволит правильно определить причину неконтролируемого беспокойства и подобрать соответствующее лечение, – подчеркнула специалист.
Эксперт рассказала, чем чревато отсутствие должного внимания к проблеме:
– Последствия игнорирования таких симптомов могут быть крайне серьезными – от развития фобий до хронических заболеваний различных систем организма. Из-за длительного стресса нередко возникают проблемы с иммунной системой. Так, частые простуды, инфекции – распространенная жалоба у пациентов со стрессовыми расстройствами.
Важно не забывать и о социальных последствиях неуправляемого беспокойства, добавила нейропсихолог:
– Ученые отмечают его отрицательное влияние на личные отношения и профессиональную деятельность. Причина в том, что эффективная коммуникация становится сложной задачей для тревожных людей.
Подводя итог, Марина Винберг сказала:
– Итак, если вы чувствуете постоянное беспокойство, это повод обратить внимание на свое здоровье – как физическое, так и эмоциональное. Самое главное – не рассматривать данное состояние как личную слабость или недостаток характера. Забота о своем психическом благополучии, напротив, является признаком силы и самосознания. Помимо традиционных видов терапии – когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и медикаментозного лечения – существуют методы самопомощи: активные занятия спортом, техники релаксации (йога, медитация и другие) и разработка стратегий управления временем для уменьшения чувства перегрузки обязанностями.
Нейропсихолог акцентировала:
– Ставшее фоном жизни беспокойство – это системный сигнал вашего организма о том, что пришла пора пересмотреть приоритеты и, возможно, изменить образ жизни. Забота о собственном спокойствии отныне должна быть включена в список ежедневных задач. Помните: поддержание психического и психологического здоровья не менее важно, чем обеспечение физического благополучия. Более того, это один из ключей к полноценной и радостной жизни.
Фото: freepik.com
Ранее мы писали о том, как успешно строить личные отношения.
