По словам эксперта, воплощать мечту о стройности во время поста – не лучшая идея:
– Пост, как и любые диеты, работает и не работает одновременно. Во время соблюдения поста можно добиться эффекта за счет дефицита калорий. Но после возвращения к привычному образу жизни велика вероятность, что вес вернется.
К тому же, если исключить только продукты животного происхождения, это не дает автоматически дефицита калорий, подчеркнула Анастасия Шаляпина:
– Набрать калории, которые были в мясе и яйцах, можно незаметно за счет сладостей, сухофруктов, орехов, на которые многие люди налегают из-за чувства голода. Если до поста вы привыкли полноценно питаться несколько раз в день, а пост решили соблюдать строго – есть 1–2 раза в день, в определенные дни придерживаться сыроедения и соблюдать дни голода, – это может спровоцировать переедание в другие дни.
Фото: freepik.com
