К вспыльчивым людям в нашем обществе относятся с неприятием. Многие предпочитают прекратить общение либо «включают игнор». А как быть, если человек-«динамит» — это твой партнер, родственник, начальник или, того хуже, ты сам? Портал sb.by искал ответ на этот и другие вопросы с российским врачом-психосоматологом, нейропсихологом Екатериной Тур.
Фото: freepik.com
Эксперт отметила, что вспыльчивость доставляет неудобства не только окружающим, но и самому носителю ее «гена»:
— Считается, что данная особенность характера обусловлена холерическим темпераментом, а также может усугубляться неадекватным воспитанием. Вспыльчивыми часто оказываются люди, которые в детстве получили травматический опыт. Например, ребенку было запрещено показывать свои эмоции либо, наоборот, гнев был единственной эмоцией, на которую реагировали родители.
Современный человек живет в режиме постоянных стрессов, поэтому раздражительность может развиться вследствие нездорового образа жизни, объяснила нейропсихолог:
— Из-за вредных привычек, регулярного недосыпания, неправильного питания, постоянной тревожности, хронической усталости многие люди перестают себя контролировать и выплескивают гнев на тех, кто оказывается рядом.
Екатерина Тур подчеркнула, что человеку непросто живется с такой особенностью характера:
— Даже предвидя негативные последствия, он не всегда способен себя контролировать. А это чревато невозможностью построить и сохранить близкие отношения, в которых нуждается каждый из нас, ведь мы — существа биосоциальные. Вспыльчивость влияет на все сферы жизни: с человеком, которым управляет неконтролируемый гнев, трудно приходится всем окружающим.
Нейропсихолог перечислила психологические особенности людей, которые заводятся с пол-оборота:
По словам специалиста, вспыльчивость опасна для человеческой психики:
— Во время приступа гнева негативные эмоции уходят в глубину сознания, а это значит, что проработать их будет трудно. Накапливаясь, они будут ухудшать психологическое, психическое и физическое состояние человека.
Гневливость может быть обусловлена не только темпераментом или сильным стрессом, заострила внимание Екатерина Тур:
— Специалисты выделяют расстройство прерывистой вспыльчивости. Установлено, что им страдают преимущественно мужчины. Недуг проявляется в том, что малейшая критика, даже невинная шутка способны вывести человека из себя. Периодически возникают сильнейшие приступы гнева, не соразмерные обстоятельствам. Например, муж поднимает руку на жену, потому что она поставила чайник не на подставку, а на стол или забыла купить какой-то продукт, хотя он мог напомнить об этом. Подобные примеры демонстрируют, что прерывистая вспыльчивость приводит к серьезным последствиям и является серьезным нарушением психического здоровья. Тем, кто страдает этим расстройством, крайне необходима терапия с психологом и, возможно, прием медикаментов, которые, воздействуя на определенные участки мозга, заглушаю «ген вспыльчивости».
Эксперт дала рекомендации тем, в чьем окружении есть люди, склонные к вспыльчивости, а также самим «динамитам»:
— Важно осознать наличие проблемы и захотеть начать что-то делать для изменения ситуации. Как правило, первым шагом является поход к психологу или психотерапевту и начало терапии. Это необходимо для того, чтобы человек научился воспринимать недостатки других более спокойно, признал, что все имеют право на свое мнение и никто не застрахован от ошибок. Специалист поможет разобрать приступ гнева на этапы — пациент начнет отслеживать возрастание эмоционального напряжения и постепенно научится с ним справляться. Благодаря личной терапии человек в целом станет чувствовать себя лучше, потому что разберется с проблемами самооценки, научится выражать свое неодобрение в более конструктивной форме, станет больше заботиться о себе, а значит, будет более уравновешенным. Данная работа над собой способна в корне изменить образ и качество жизни.
В заключение психоневролог объяснила, как вести себя с вспыльчивыми людьми, которые не входят в близкий круг:
— Если вы столкнулись с вспыльчивым человеком в общественном месте, главное — не ввязывайтесь в конфликт, не принимайте негатив на себя и продолжайте идти своей дорогой или делать то, что вам необходимо. В случае тесного и постоянного контакта с такими людьми (например, на работе) вам показана психотерапия. Вы сможете реагировать на подобные проявления других людей без ущерба для своей самооценки и внутреннего состояния.
Ранее мы писали о симптомах социофобии.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
