Что такое психологическое самонаказание и как его распознать? На вопросы портала sb.by ответила клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина.
— Психологическое самонаказание — это явление, при котором человек сознательно или бессознательно причиняет себе эмоциональный, ментальный или физический дискомфорт в ответ на свои ошибки, неудачи или чувство вины. Оно может проявляться в разных формах — от самокритики и стыда до избегания радости и счастья, — объяснила эксперт.
Виктория Сорокина перечислила причины стремления к самонаказанию.
1. Внутренний критик. У многих из нас есть внутренний голос, который осуждает, критикует и заставляет чувствовать себя неудачником. Этот «критик» может быть результатом воспитания, влияния общества или личных убеждений.
Фото: freepik.com
2. Чувство вины. Если человек считает, что поступил дурно, он может пытаться загладить вину, причиняя себе страдания. Причина может быть в слишком высоких стандартах, которым он стремится соответствовать.
3. Стремление к наказанию. Бывает, человек искренне считает, что только практика самонаказаний поможет ему изменить свои привычки или поведение.
Кандидат психологических наук объяснила, как может проявляться психологическое самонаказание:
— Один из «ликов» самонаказания — самокритика, т. е. постоянное и строгое осуждение себя за ошибки и промахи. Еще один распространенный вариант — изоляция. Тот, кому тяжело признать свои недостатки, уклоняется от общения с близкими и друзьями. Самонаказание может проявляться в избегании счастья, когда человек запрещает себе наслаждаться жизнью и радоваться моментам. Также люди, склонные к самонаказаниям, нередко игнорируют собственные потребности.
Ранее мы писали о том, зачем на самом деле мужчина подталкивает женщину к тому, чтобы она стала «лучше».
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
