Наши сердце и сосуды ежедневно страдают от стрессов, плохой экологии, неправильного питания и вредных привычек. Поддержать здоровье можно с помощью правильного образа жизни и различных препаратов. Российский кардиолог Анна Кореневич рассказала, какие витамины полезны для сердца.
Фото: freepik
По словам Анны Кореневич, витамины в большей степени важны для поддержания общего здоровья организма и иммунной системы:
— Некоторые витамины и микроэлементы могут иметь положительное влияние на сердце и сосуды. Например, витамины D, Е, группы В являются антиоксидантами, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами. Омега-3 жирные кислоты также имеют положительный эффект. Они улучшают работу сердечной мышцы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, добавила Анна Кореневич, чтобы получить достаточное количество этих веществ, необходимо правильно питаться:
— Фрукты, овощи, орехи, рыба, оливковое и конопляное масло — все это источники полезных витаминов и микроэлементов, которые способствуют здоровью сердца. При этом их усвоение в организме значительно эффективнее, чем усвоение витаминов из пищевых добавок.
Также кардиолог отметила, что здоровому человеку, который имеет правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца. Для того чтобы оно было всегда здоровым, нужно исключить стресс и пытаться всегда быть на позитиве. Потому что положительные эмоции помогают снизить уровень тревоги, улучшить общую жизненную удовлетворенность. Они способствуют улучшению кровообращения, снижению давления и укреплению иммунной системы, помогают снять напряжение и повысить уровень энергии.
