Самый простой способ сбросить пару лишних килограммов — больше пить. Исследования показывают, что у людей, которые употребляют достаточно жидкости, индекс массы тела ниже, чем у тех, кто систематически не соблюдает питьевой режим. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, какие напитки помогут похудеть.
Фото: freepik
Первый напиток, который отлично помогает снизить вес, — это вода с лимоном и яблочным уксусом.
— Вода с кислыми заправками способствует повышению кислотности в желудке, — пояснила Ольга Павлова. — Она улучшает переваривание белка, водно-электролитный обмен и усвоение железа. Поэтому вода с лимоном и яблочным уксусом очень полезна для организма. Пить такие напитки нужно во время употребления белковых продуктов (рыба, курица, мясо, яйца, грибы, сыр), чтобы улучшить работу ЖКТ.
Второй напиток — зеленый чай. По словам Ольги Павловой, за счет своих антиоксидантных свойств он улучшает энергообмен, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает общеукрепляющим действием. И самое главное — помогает худеть. Для этого, пояснила Ольга Павлова, зеленый чай нужно пить без добавок, сахара, сахарозаменителей и сладостей.
— Третий полезный напиток для похудения — кофе, — продолжила Ольга Павлова. — Если рассматривать натуральный черный кофе, то кофеин положительно влияет на углеводный обмен. Если вы хорошо переносите кофеин (у вас не повышается давление, не появляется тахикардия), то 2-3 чашки в день будут способствовать снижению веса. А также благодаря своему мочегонному эффекту кофе выводит лишнюю жидкость из организма. И конечно, кофе стоит пить без сладких сиропов, сливок.
