С возрастом наш организм проходит через ряд процессов, которые делают кожу более уязвимой к воздействию внешних факторов и влияют на ее внешний вид. Но у некоторых людей дряблость появляется в молодом возрасте. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, какими могут быть причины преждевременного старения.
Фото: freepik
Дефицит белка в питании
По словам Ольги Павловой, большинство людей не следит за количеством белка в питании. Именно поэтому многие из нас не добирают качественный усвояемый белок. Поэтому, добавила врач, нужно увеличивать в питании количество курицы, индейки, рыбы, яиц, чтобы получать достаточное количество белка. Причем их нужно есть на завтрак, обед и ужин.
Нарушение освоения белка
— Проблемы с желудочно-кишечным трактом встречаются у многих людей, причем не только у взрослых, но также у детей и подростков, — отметила Ольга Павлова. — Вследствие снижения выработки соляной кислоты в желудке, нарушения работы поджелудочной железы и желчного пузыря у человека ухудшается пищеварение, в том числе усвоение белковых продуктов.
Нарушение кровообращения
Как сообщила Ольга Павлова, дефицит кислорода в окружающей среде, малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание — все это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока. Из-за этого раньше стареет и обвисает кожа лица и тела.
Гипотериоз
Как при выраженном гипотиреозе, так и при несоответствии работы щитовидки возрастным параметрам у нас замедляется энергообмен и раньше стареет кожа, отметила Ольга Павлова. Важно приводить щитовидку к целевым возрастным показателям.
Дефицит половых гормонов
— Для хорошего тонуса кожи важен как эстрадиол, так и тестостерон, причем и мужчинам, и женщинам, — добавила Ольга Павлова. — Поэтому в случае снижения половых гормонов женщины должны обратиться к гинекологу, мужчины — к урологу-андрологу и подобрать гормонально-заместительную терапию.
Дефицит витаминов
Ольга Павлова отметила, что при дефиците витаминов А, С, D, В12, фолиевой кислоты, магния, железа у человека кожа раньше стареет, обвисает, а также ухудшается ее цвет.
