Фото: pixabay.comПо словам специалиста, основными методами борьбы с ожирением является диетатерапия, физические нагрузки и модификация пищевого поведения:
- Дополнительными – прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок в пищу. В лечении можно выделить две фазы. Похудение и поддержание достигнутых результатов. Наиболее успешной является первая фаза, во время которой пациенты мобилизируют силу воли и худеют. Как только образ жизни и питания возвращается к исходным позициям, потерянные килограммы опять набираются вновь. В связи с этим большое внимание со стороны врача должно быть уделено фазе поддержания достигнутых результатов.
Отмечается, что профилактикой ожирения в первую очередь является рациональное питание. В нем важен режим потребления пищи, а именно часы и количество приемов пищи, интервалы между ними, распределение пищевого рациона по энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе по приемам пищи.
Диетолог привел несколько правил рационального питания:
- Исключение еды в промежутках между основными приемами пищи, перерыв между завтраком и обедом, обедом и ужином должен составлять 4-5 часов, интервал между ужином и отходом ко сну 3-4 часа. Рекомендуется четырехразовое питание. Прием пищи в строго установленные часы. Так как фактор времени играет большую роль в формировании условных рефлекторных реакций, то продолжительность приемов пищи должна составлять 20-30 минут. Следует тщательно и неторопливо пережевывать пищу. Прием пищи должен проходить в комфортной обстановке и не следует отвлекаться во время еды.
В эфире программы отметили: важно, чтобы рацион малыша содержал разнообразные продукты питания. При этом содержание соли, сахара и жиров в этих продуктах должно быть минимальным. Если вы понимаете, что эта проблема актуальна для вашего ребенка, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Не пытайтесь использовать радикальные диеты или принуждать малыша заниматься спортом на износ. Такие методики могут еще больше навредить.
