— Как найти в себе ту самую внутреннюю ценность? Как ее для самого себя обосновать? Как начать ее транслировать так, чтобы люди считывали в вас того самого человека, который может сделать что-то значимое, важное, кто достоин их внимания? Это отдельный навык, — заявила эксперт. — Давайте обратим на него особое внимание.
Чтобы этого добиться, нужно регулярно выполнять следующее, советует специалист:
— Отслеживайте начиная с этого дня все те ситуации, где вы сказали людям «да», а себе «нет», тем самым вы не смогли себя защитить. Когда это происходило? Почему? Что вы в это время чувствовали? Как реагировало ваше тело? Попробуйте побыть исследователем. Взгляните на такие моменты не с негативным настроением, а принятием, что такое произошло. Зафиксируйте это, усвойте как опыт. Проанализировав, вы поймете, как поступать дальше, обретете уверенность. Так развивается самоценность.
Важно прислушиваться к своим эмоциям и не заставлять себя поступать против своей воли. Тогда вы обретете внутреннюю ценность и будете ее транслировать окружающим.
Фото freepik.
