Если родители плохо обращались с ребенком, то, став взрослым, он может не захотеть поддерживать с ними тесное общение. А родители, постарев и столкнувшись с беспомощностью и одиночеством, наоборот, жаждут общаться и рассчитывают на помощь взрослого сына или дочери. И человек, не забывший о пережитых унижениях и боли, мучается. Как ему поступить, чтобы и болезненное чувство вины не грызло, и на горло себе наступать не приходилось? Рекомендации для читателей портала sb.by подготовила клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина.
Специалист предупредила, что легких решений в подобной ситуации нет и быть не может:
— Невозможно усилием воли заставить себя испытывать теплые чувства и с открытым сердцем помогать тому, с кем нет теплой эмоциональной связи, даже если этот человек — мать или отец.
Но, по словам Виктории Сорокиной, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь на этом сложном пути.
Фото: freepik.com
1. Помните, что ваше чувство безопасности и комфорта важно. Если воспоминания о прошлом вызывают у вас боль и страх, не стесняйтесь устанавливать с родителями границы и дистанцию.
2. Обсудите свои чувства. Иногда чувство вины — результат внутреннего конфликта между желанием заботиться о себе и ощущением долга перед родителями. Доверьте психологу или близкому человеку, способному оказать поддержку, свои переживания.
3. Исследуйте свои потребности и желания. Понимание собственных границ и желаний поможет вам принимать решения, которые будут способствовать достижению душевного благополучия.
4. Поддерживайте комфортные для вас форматы общения. Можете рассмотреть возможность общаться с родителями через письма, сообщения или видеозвонки, если данные способы, в отличие от личного общения, обеспечивают вам внутреннее спокойствие.
5. Ищите поддержку. Обратитесь к профессиональным психологам или группам поддержки, где вы сможете поделиться своими эмоциями и получить поддержку.
— Помните, что забота о себе и своем душевном благополучии является важным приоритетом, — акцентировала Виктория Сорокина. — Поиск равновесия между прошлым и настоящим может быть сложным, но у вас есть безусловное право на свои границы и чувства. Будьте добры к себе, прислушивайтесь и доверяйте своему внутреннему голосу.
Ранее мы писали о том, на какие качества молодых людей обращать внимание девушкам, мечтающим о здоровых отношениях.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
