Пожилая мать звонит каждый день по несколько раз и обижается, если вы пытаетесь ограничить общение. Объяснения, что вы заняты, устали, хотите уделить внимание семье или учебе, она, к сожалению, не слышит. Что делать тем, кто оказался в подобной ситуации? Рекомендации для читателей портала sb.by составила психолог Юлия Жукова.
— Жизнь взрослого человека чаще всего проходит в стрессе: дом, работа, семья, дети, коллеги, домашние питомцы… Все это требует постоянного внимания, и на себя времени остается совсем немного. Постоянные звонки мамы только усугубляют ситуацию: ее обиды, нескончаемые рассказы о своей жизни… Как же с этим справиться? Давайте разбираться, — предложила эксперт.
Постоянные звонки матери — это не просто неудобство, подчеркнула психолог:
— Это симптом сложных отношений, которые истощают вас и мешают жить полноценной жизнью. Это не просто звонки — это манипуляция, основанная на вашей вине и чувстве долга.
Фото freepik
Юлия Жукова объяснила, каким людям трудно противостоять подобным манипуляциям:
— В большинстве случаев корни проблемы уходят в детство. Например, мать была контролирующей, а отец — алкоголиком. Даже если вы рано съехали от родителей, эмоциональная связь с ними нисколько не ослабла. Вы не хотите расстроить мать, боитесь ее осуждения, поэтому у вас не получается поставить границы. Что делать?
Банальные советы типа «поговорите с ней» здесь не работают, предупредила специалист:
— Проблема глубокая, и решать ее нужно поэтапно:
♦ Осознайте свою роль. Вы позволяете матери манипулировать вами. Почему? Какие ваши страхи и негативные установки поддерживают этот нездоровый паттерн отношений?
♦ Работайте с чувством вины. Вы чувствуете себя плохой дочерью? Почему? Проработайте эти чувства. Психотерапия поможет вам понять корни мнимой вины и освободиться от нее.
♦ Заботьтесь о себе. Вы забыли о себе, стараясь как можно лучше исполнять роль «хорошей дочери»? Посвящайте время своим увлечениям, занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями. Это поможет вам восстановить внутренний баланс и наполниться энергией.
♦ Помните о себе и своих интересах. Вы имеете право на свою жизнь, на свое время, на свое счастье. Не бойтесь ставить границы.
В заключение Юлия Жукова подчеркнула:
— Вы достойны того, чтобы жить свою жизнь, а не чужую. Приняв эту мысль, вы наверняка найдете внутри себя силы и решимость изменить характер отношений с матерью.
Ранее мы писали о том, как быть, если близкие относятся к вам потребительски и злятся, когда вы на это указываете.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
