По словам специалиста, если в вашем рационе много белка и клетчатки, то даже при условии, что вы будете употреблять пищу той же калорийности, что и человек, который пренебрегает ими, то похудеете гораздо быстрее, чем он.
– Все дело в том, что клетчатка препятствует усвоению питательных веществ в желудочно-кишечном тракте, тем самым продлевая чувство сытости. А белок отлично увеличивает термический эффект пищи. Поэтому если вы будете добавлять в свой рацион большое количество клетчатки и белка, то будьте уверены в том, что сможете и съесть больше, и похудеть быстрее, – объяснил фитнес-тренер.
Фото Pexels.
