Фитнес-тренер подсказал топ-5 высокобелковых завтраков

При похудении важнейшую роль играет питание. Оно должно быть сбалансированным, разнообразным и полезным. Также важно учитывать, что для получения красивого рельефного тела нужно не только снижать вес, но и наращивать мышечную массу, а тут никак не обойтись без белка. Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко перечислил пять высокобелковых завтраков, которые вам в этом помогут.


» Гранола + греческий йогурт

— Эта комбинация обладает высокой питательной ценностью, содержит много белка, витаминов, клетчатки. Сытно и слабансированно, — отметил специалист.


» Хлеб + карпаччо + овощи 

— Получается простой, легкий и доступный завтрак, — сказал специалист.

» Скрэмбл с зеленью, ветчиной и хлебом

— Снижайте калорийность за счет сокращения желтков. В этом завтраке вы получите много омега-3, белка. Он обладает высокой сытностью, — обратил внимание Сергей Горбатко.


» Творог + греческий йогурт + банан

— Банан можно заменить на любой другой фрукт. В этом завтраке — множество белка, он сытный, полезный и вкусный, — рассказал фитнес-тренер.


» Лаваш + нежирная ветчина из курицы или индейки + помидор

— Лаваш можно слегка смазать творожным сыром. Такой вариант приема пищи готовится быстро, он сбалансированный и удобный, поскольку готовится за пару минут, — подчеркнул эксперт в похудении.

Фото freepik.