Многие из тех, кто сейчас находится на пути к совершенствованию своего тела, задумывались, как потратить больше калорий за тренировку. По словам специалиста, для этого есть простой и действенный способ, который помог уже не одному человеку.
— Когда вы делаете силовые упражнения в тренажерном зале и у вас появилось несколько минут на отдых между подходами, то вместо того чтобы сесть и потратить это время, например, на просмотр ленты новостей, лучше походите, — советует Сергей Горбатко. — Как следствие — потратите больше калорий и гораздо быстрее похудеете.
Фитнес-тренер добавил, что если вы выполняете, например, 20 силовых подходов и отдыхаете между ними, то суммарно за тренировку пройдете 5 тысяч или даже 7 тысяч шагов.
Что является врагом стройных ног, объяснил фитнес-тренерФото freepik.
