Диетолог считает, что при похудении важно есть, а не голодать.
– Не отказывайтесь от еды и пережевывайте ее тщательно, потому что это поможет избежать переедания. Поэтому не торопитесь. Также ешьте как можно больше клетчатки, которая есть в зеленых овощах и отрубях, – посоветовала Светлана Кашицкая.
Наряду с этим диетолог обратила внимание на то, что спустя час после обильной еды нужно выпить чашку зеленого чая, травяного настоя или черного кофе.
– Ни в коем случае не вините себя, что объелись. Это вызовет стресс, который обязательно захочется зажевать. Не носите тугие джинсы, которые врезаются в живот. И выбросите весы, – порекомендовала Светлана Кашицкая.
К слову, ранее диетолог рассказала, какое количество сладкого можно есть в день без вреда для здоровья и фигуры. По словам Светланы Кашицкой, такой нормой являются четыре порции сладостей. Подробнее об этом мы писали здесь.
Фото: pixabay.com
