По словам диетолога, набор веса зависит не от количества съеденного, а от состава рациона.
– Почему я практически ничего не ем, но очень быстро набираю вес? Именно об этом меня очень часто спрашивают. Чаще всего быстрый набор веса связан с вашим рационом питания. Скорее всего, в рационе много углеводов. Это различные сахара и другие пустые продукты, в которых кроме калорий ничего нет, – отметила Лилия Стародубцева.
К таким продуктам, обратила внимание медик, относятся в том числе рис и картофель, которые некоторые считают диетическими.
– В результате такого питания происходит гормональный сбой. Именно из-за этого вес может набираться очень быстро. Кроме того, возникают проблемы со щитовидной железой, что тоже может способствовать быстрому набору веса и отечности, – сообщила Лилия Стародубцева.
Наряду с этим диетолог рассказала, можно ли похудеть при гормональном сбое.
– Дисбаланс гормонов возникает только при дефицитах основных элементов питания: белка, минералов, витаминов и жиров. Главными причинами дефицита важных для нас элементов являются низкая кислотность желудка, нарушение желчеоттока и выработки ферментов поджелудочной железой, а также дефицит микрофлоры кишечника. Если мы хотим наладить гормональный фон, в первую очередь мы должны заняться здоровьем желудочно-кишечного тракта. Необходимо привести в порядок желудок, печень, желчный пузырь, кишечник и поджелудочную железу. Далее нужно восполнить дефициты правильными элементами и продуктами питания, – отметила Лилия Стародубцева.
К слову, ранее врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая связала появление лишних килограммов с недосыпом. По словам доктора, из-за плохого качества сна люди часто не могут похудеть, поскольку на этом фоне возрастает вероятность переедания. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.
Фото: freepik
