Иллюстративное фото freepikКак отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, основная часть жира в человеческом организме расположена под кожей.
— Его легко обнаружить и измерить. Висцеральный жир, в свою очередь, накапливается в глубине тела между органами брюшной полости. Если его немного, он может быть незаметным. Висцеральный жир считается активным. Это значит, что при похудении будет происходить переход жирных кислот из висцерального жира в печень. Этот процесс должен контролировать врач. Иначе есть высокий риск осложнений, — объяснил он.
Врач-эндокринолог Минского городского клинического эндокринологического центра Жанна Кириленко подчеркнула, что точно измерить количество висцерального жира можно с помощью МРТ или КТ-исследования.
— Однако на практике врачи к этим методам исследования не прибегают. Самым простым и рутинным методом является измерение окружности талии. Для этого понадобится обыкновенная сантиметровая лента. Измеряется окружность талии в области пупка, нельзя втягивать и выпячивать живот. Считается, что значительное количество висцерального жира наблюдается при окружности талии более 80 сантиметров у женщин и более 94 сантиметров у мужчин, — рассказала она.
Жанна Кириленко также объяснила, почему висцеральный жир опасен для здоровья:
— Висцеральный жир запускает процесс инсулинорезистентности и тем самым способствует развитию сахарного диабета второго типа. Кроме того, он повышает уровень триглицеридов в крови, а также способствует повышению уровня вредного холестерина и снижению уровня полезного. Тем самым висцеральный жир способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он стимулирует рост доброкачественных и злокачественных новообразований.
Дмитрий Шевцов добавил: чтобы избавиться от висцерального жира, подойдут способы, которые используются при снижения веса. Специалист порекомендовал отдать предпочтение аэробным нагрузкам.
