Повреждение суставного хряща в позвоночнике является состоянием, которое обычно свойственно пожилым. У молодых людей такие проблемы возникают в результате травмы или во время физических нагрузок. Невролог Сергей Длин рассказал, почему следует внимательно следить за состоянием хрящей и каким образом их можно восстановить.
Фото: freepik
Доктор Длин заявил, что от хрящей напрямую зависит здоровье позвоночника:
– Сами по себе хрящи имеют гладкую поверхность. И когда наши суставы нормально работают, вырабатывается специальная смазка, которая находится между суставами, – синовиальная жидкость. Во-первых, она обеспечивает скольжение суставов. Во-вторых, эта смазка питает хрящевую ткань.
Как отметил специалист, бездействие и малоактивный образ жизни приводят к тому, что хрящевая ткань перестает раздражаться из-за того, что не работает сустав. Все это ведет к постепенному разрушению хряща, то есть к дегенеративному процессу, в результате у человека появляются артрозы, боли в спине, грыжи, протрузии, воспаления.
Сергей Длин отметил, что физическая активность и правильное питание позволят остеоартрозу не развиться. Для этого нужно заниматься спортом, например ходьбой, плаванием или гимнастикой, а также исключить из своего рациона фастфуд и алкоголь. Именно эти факторы приводят к интоксикации организма, сосуды спазмируются и хрящевая ткань недополучает питание. Метаболизм, по словам невролога, останавливается, клетки не обновляются.
Как же восстановить работу хрящевой ткани, если она повреждена? Сергей Длин дал несколько советов:
– Скорректируйте образ жизни, начните больше двигаться, займитесь лечебной физкультурой. Нагрузки активизируют в суставе метаболизм, поэтому в нем вырабатывается собственная синовиальная жидкость. Также следует начать принимать препараты, содержащие хондроитин и глюкозамин. Они служат хорошей поддержкой поврежденному суставу. Однако действуют хондропротекторы только в комплексной схеме – вместе с физической активностью, физиопроцедурами. Сами по себе они малоэффективны. Помимо этого, следует правильно питаться. В организм должен поступать в нормальном количестве кальций, который содержится в молочных продуктах, мясе, наваристых бульонах.
Тогда, отметил специалист, в суставе будут происходить процессы восстановления поврежденных клеток.
