Некоторые считают, что новый год – идеальное время, чтобы начать жизнь с чистого листа, добавить в нее полезные привычки. В частности, кто-то планирует наконец попробовать регулярно заниматься спортом. Стоит ли делать это сразу после новогоднего застолья, рассказала заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго в эфире телеканала ОНТ.
Как отметила Снежана Кавриго, новый год – прекрасное время, чтобы наконец заняться собственным здоровьем, если вы не предприняли этого раньше.
– Но нужно сделать акцент на том, что начинать необходимо не прямо с 1 января, а потихоньку. После бессонной ночи, усиленного потребления калорий, белков, жиров и углеводов нецелесообразно начинать физическую активность прямо с 1 января, – пояснила специалист.
По ее словам, после активного празднования Нового года, бессонной ночи необходимо сделать небольшой перерыв. Начинать включать в жизнь физическую активность стоит постепенно.
– Спокойно выдыхаем, проводим разгрузочный день, сперва добавляем небольшую пешую активность, которая приведет к улучшению физического здоровья, – добавила Снежана Кавриго.
К слову, ранее мы писали о трех простых правилах, которые помогут начать новый год без вредных привычек. Чтобы узнать об этом подробнее, читайте наш материал по ссылке.
Фото: freepik.com
