Прежде всего специалист рекомендует сократить промежутки между приемами пищи, чтобы вы не чувствовали себя голодными и не переели.
Следующий совет – есть без спешки и тщательно пережевывать пищу, чтобы пришло чувство насыщения.
Марина Моисеева также призвала отказаться от сладкой газировки, назвав ее самым вредным напитком. Она пояснила, что в газировке содержатся ортофосфорная и угольная кислоты, которые выводят кальций из организма, что приводит к остеопорозу. И, конечно, сладкая газировка вредна за счет большого количества сахара. Чрезмерное ее употребление может привести к сахарному диабету и абдоминальному ожирению.
Фото: freepik.com
