Многие люди не любят хлебцы (или не пробовали их). Но не все знают, что этот продукт является отличной альтернативой хлебу и помогает эффективно снижать вес. Кроме этого, хлебцы дают организму важные питательные вещества, обеспечивая ощущение сытости долгое время. Также они невероятно полезны для здоровья. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, как хлебцы помогают снижать вес.
Фото: freepik
По словам Ольги Павловой, очень внимательно нужно смотреть на состав хлебцев:
— Продукт должен состоять из муки второго сорта, например: гречневой, ржаной, цельнозерновой, бурого риса, ореховой. Также желательно есть хлебцы с добавлением псиллиума, потому что он помогает снижать вес.
Кроме того, Ольга Павлова отметила, что лучше покупать хлебцы без добавления меда, фруктов, ягод. Все эти продукты содержат фруктозу. Она, как пояснила диетолог, резко повышает сахар в крови, что опасно для диабетиков.
— Уделяйте больше внимание хлебцам, а не хлебу, — добавила Ольга Павлова. — Первый продукт содержит меньше углеводов, поэтому будет полезен при снижении веса. Стандартные круглые гречневые хлебцы содержат около 30 килокалорий, а в кусочке серого хлеба — 51 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, лучше заменить хлеб на хлебцы при любом приеме пищи.
