По словам медика, если женщина решит соблюдать диету, в ее грудном молоке будет недостаточно важных для малыша белков, углеводов и жиров.
– Ребенок должен получать полноценное питание, состоящее из белков, жиров и углеводов. Поэтому мама обязана питаться продуктами, содержащими эти три компонента. Соотношение должно быть 1:1:4, то есть углеводов четыре части, – обратил внимание Дмитрий Чеснов.
Что касается физической нагрузки как способа сбросить лишние килограммы, то в этом случае не рекомендуется прибегать к занятиям с тяжелым весом.
– Физические нагрузки допустимы. Так, пешие прогулки должны быть ежедневными. Но заниматься фитнесом и ходить в тренажерный зал нельзя, – подчеркнул Дмитрий Чеснов.
Наряду с этим врач не рекомендовал принимать мочегонные препараты и ограничивать потребление воды, а также пить кофе, крепкий чай и какао.
– Потерпите немного, и вы без труда вернетесь в норму, когда закончите кормить ребенка грудью, – заключил Дмитрий Чеснов.
К слову, ранее Светлана Кашицкая, врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения, советовала отказаться от любых диет и придерживаться сбалансированного рациона. Эксперт считает, что только так можно сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.
Фото: pixabay.com
