В частности, Антон Клочков сказал:
– Есть вредные привычки, которые впоследствии могут привести к боли в спине или ускоренному износу позвонков и межпозвоночных дисков. Первая – ношение тяжелого рюкзака, особенно на одном плече. Второе – сгорбленное положение сидя и недостаточная физическая активность. Третье – сон на провисшем матрасе или диване с жесткими неровностями.
Наряду с этим доктор рассказал, как перестать сутулиться и научиться держать спину прямо.
– Все мы можем стоять или сидеть с правильной осанкой. Главное – не забывать об этом. Для этого необходимо сформировать новую привычку. Есть несколько советов, как это сделать. Начните со случайных напоминаний на телефоне. Можно использовать даже специальные устройства. Кроме того, попросите коллегу или друга обращать внимание на вашу осанку. Используйте приложение-напоминание, когда работаете за компьютером, – посоветовал Антон Клочков.
К слову, ранее в эфире программы "О самом главном" врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин сообщил, что исправить сутулость можно с помощью плавания. Специалист посоветовал пациентам с такой проблемой плавать брассом без использования ног. Подробности – в нашем материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
