Доктор отметил:
– Люди, которые ложатся спать с 22:00 до 23:00, имеют самые низкие риски смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. У пациентов, которые засыпают раньше или позже этого времени, шансы выше.
По словам кардиолога, снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний можно с помощью питания. Так, доктор посоветовал включить в свой рацион петрушку, льняное масло и перец чили.
– В петрушке содержится большое количество калия, который предупреждает нарушение ритма. Льняное масло богато Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, которые позволяют сосудам оставаться широкими и предупреждают развитие атеросклероза. В перце чили содержится капсаицин, который снижает уровень холестерина в крови, предупреждает развитие бляшек и уменьшает слипание тромбоцитов. Таким образом, наша сердечно-сосудистая система будет полностью защищена, – обратил внимание Герман Гандельман.
– Перец чили не дает тромбоцитам слипаться, точно так же действует сердечный аспирин, – дополнила слова коллеги Елена Малышева, врач-терапевт, доктор медицинских наук, профессор.
К слову, ранее Алексей Деконский, главный внештатный специалист по кардиологии главного управления по здравоохранению Минского облисполкома, заведующий областным кардиологическим центром УЗ "МОКБ", объяснил, опасен ли для сердца сон на левом боку. По словам доктора, негативно сказываться на здоровье может только сон на животе. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
