По словам Светланы Кашицкой, недосып приводит к усиленной выработке гормона голода.
– Недостаток сна может стать причиной набора веса. Дело в том, что гормон голода грелин начинает выделяться с троекратной силой, из-за чего вероятность переедания возрастает. После бессонной ночи в среднем человек получает в день на 385 ккал больше, чем после нормального сна, – обратила внимание диетолог.
Светлана Кашицкая отметила, что этого достаточно, чтобы набрать лишние килограммы.
– Кажется, что этого мало, но нет. Если это хроническая история, то лишние калории в сумме будут создавать профицит, то есть когда вы получаете больше, чем можете потратить. И это приведет к набору веса, – предупредила диетолог.
К слову, ранее в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" врач Валерий Андриенко рассказал, как хроническое недосыпание влияет на работу мозга и на организм в целом. По словам доктора, недостаток сна негативно влияет на память и координацию движений, ухудшает внимание и снижает иммунитет. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
