У людей может возникать боль в пятке, но большинство относится к ней несерьезно, на дискомфорт старается не обращать внимания. Между тем непроходящая или периодически возвращающаяся боль в этой части ступни может быть симптомом серьезного заболевания. Российский врач-микрохирург Руслан Масгутов рассказал, почему может болеть пятка, и назвал способы избавления от неприятных ощущений в ней.
Фото: freepik
Руслан Масгутов пояснил, что боль в пятке может возникать из-за положения ступни во время ходьбы или сильных физических нагрузок на нее. В результате появляется пяточная шпора – костный нарост в области подошвенной поверхности.
– Если у вас есть такая проблема, первое, что нужно сделать, – это поменять биомеханику походки, – заявил врач. – Человек, у которого имеется пяточная шпора, наверняка ходит, заваливая ступню внутрь или наружу, то есть дает сильную нагрузку на пятку. Попробуйте начать ходить правильно: контролируйте, в каком положении ваши ступни касаются поверхности, расправьте плечи, напрягите живот, чтобы почувствовать пресс, подтяните ягодицы. Мышцы должны быть в тонусе, так они будут хорошо держать ваш каркас, то есть позвоночник. Стопы ставьте, вынося их вперед. Носочки выдвигайте слегка наружу.
Специалист добавил, что таким образом вы будете снимать нагрузку именно с той области, где у вас образовывается пяточная шпора.
– Второе – попробуйте использовать специальные подпяточники, – продолжил Руслан Масгутов. – Можно приобрести индивидуальные стельки, которые помогут исправить положение стопы во время ходьбы. Ну и третье – попробуйте сделать себе на ночь термо-ортопедический массаж стопы, который поможет избавиться от боли в пятке. Для этого распарьте ногу в горячей воде, возьмите скалку, поставьте пятку на нее и раскатывайте стопу. Задача – продавить очаг воспаления, то есть пяточную шпору, чтобы снять боль.
Руслан Масгутов добавил, что лучше не заниматься самолечением и пойти к врачу. Он сделает рентгенографию, поможет найти причины возникновения пяточной шпоры и назначит лечение.
