Врачи объяснили, почему в зимний период организму особенно необходим цинк
02.12.2024 22:44:30
В холодное время года иммунная система нуждается в особой поддержке. Согласно исследованиям, иммунитет, помимо прочего, укрепляет такой элемент, как цинк. Подробнее о том, почему он особенно необходим организму зимой, рассказали в эфире телеканала ОНТ.
Иллюстративное фото freepik
Как отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, цинк следует принимать сразу после появления первых симптомов простуды и не позднее, чем через 24 часа после ее начала.
— Цинк предотвращает проникновение вирусов в клетки слизистой оболочки носа. Он останавливает рост и размножение вирусов, а также уменьшает выброс гистамина и простагландина. Как итог, уменьшается отек слизистой оболочки носа, а это облегчает носовое дыхание. Кроме того, цинк стимулирует выработку собственного коллагена — главного белка красоты, помогает сохранять коллагеновые волокна. Если минерала в организме достаточно, повышается уровень защиты кожи от растяжек, морщин, раздражений и сухости, — рассказал он.
Дмитрий Шевцов добавил, что в числе лидеров по содержанию цинка такие продукты, как печень, фасоль, гречка, горох, баранина, арахис.
Заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго перечислила симптомы дефицита цинка в организме:
— Симптомами дефицита цинка являются нарушения сна, облысение, сухость кожи, депрессивные расстройства, нарушение аппетита. Как правило, это также уменьшение веса, различные проявления со стороны нервной системы.
Иллюстративное фото freepikКак отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, цинк следует принимать сразу после появления первых симптомов простуды и не позднее, чем через 24 часа после ее начала.
— Цинк предотвращает проникновение вирусов в клетки слизистой оболочки носа. Он останавливает рост и размножение вирусов, а также уменьшает выброс гистамина и простагландина. Как итог, уменьшается отек слизистой оболочки носа, а это облегчает носовое дыхание. Кроме того, цинк стимулирует выработку собственного коллагена — главного белка красоты, помогает сохранять коллагеновые волокна. Если минерала в организме достаточно, повышается уровень защиты кожи от растяжек, морщин, раздражений и сухости, — рассказал он.
Дмитрий Шевцов добавил, что в числе лидеров по содержанию цинка такие продукты, как печень, фасоль, гречка, горох, баранина, арахис.
Заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго перечислила симптомы дефицита цинка в организме:
— Симптомами дефицита цинка являются нарушения сна, облысение, сухость кожи, депрессивные расстройства, нарушение аппетита. Как правило, это также уменьшение веса, различные проявления со стороны нервной системы.