Ученые назвали безопасную для здоровья ежедневную дозу сока

Медики утверждают, что 200—300 миллилитров можно употреблять каждый день без вреда для здоровья, сообщает РИА Новости.

Фото: pixabay.com

При этом людям, желающим похудеть, лучше отказаться от этого напитка, так как в нем содержится большое количество сахара. Многие считают сок полезным, но содержащиеся в нем углеводы быстро всасываются и вызывают у человека сонливость. Врачи уверены, что ложиться спать, выпив стакан сока перед этим, нельзя — лишние углеводы могут быстро отложиться в жир.

Фруктоза, содержащаяся в соке, может стать причиной ожирения печени. Кроме этого, соки не вызывают чувства сытости — после него человек еще больше хочет есть. Поэтому лучше всего пить сок в первой половине дня и относиться к нему как к десерту.

Нельзя пить сок тем, у кого есть аллергия или сахарный диабет второго типа. Грейпфрутовый сок нежелательно сочетать с антибиотиками и противогрибковыми средствами.

Материал на Яндекс.Дзен