Ученые: 10-минутная медитация повышает когнитивные способности мозга

Ученые выяснили, что даже недолгая 10-минутная медитация очень положительно влияет на когнитивные навыки. Люди с опытом такой практики и занимающиеся ею несколько недель или месяцев лучше справляются с трудными текстами.



Исследование провели специалисты Йельского университета. Хеди Кобер и Кэтрин Норрис разделили волонтеров на две группы. Первая слушала 10-минутную аудиозапись медитации перед работой с когнитивными текстами. Вторая группа была контрольная. 

После медитации исследователи проверили когнитивные навыки студентов, принимавших участие в опытах. Участники, прослушавшие аудиозапись, решали предложенные задачи в несколько раз лучше, чем контрольная группа. 

Авторы исследования пришли к выводам, что нет нужды тратить недели на практику, чтобы заметить прогресс в развитии. 

Ученые уверены, что студенты с повышенным уровнем невротизации не смогли улучшить когнитивные показатели. Им не помогли медитационные фонограммы. Таким людям нужно проводить много времени на специализированных сеансах.

Читайте также:

Ученые составили "фоторобот" бога

Британские ученые превратили самца мыши в самку, не меняя "его" генов

Ученые рассказали о тайнах соблазнения мужчин

Ученые разгадали тайну качественного сна

Ученые: занятия на велотренажере "убивают" почки

Ученые: людей спасут утконосы

Ученые нашли новый суперпродукт, который способен оздоровить организм

Ученые рассказали, куда попадают люди после смерти‍

Ученые создадут бессмертного человека через 10 лет

Ученые признали одиночество главным врагом сердца и сосудов