Фруктовые чаи — это напитки, приготовленные из сушеных фруктов, ягод, трав и специй без добавления чайного листа. Они обладают множеством полезных свойств благодаря богатому составу витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Подробнее о пользе фруктовых чаев порталу sb.by рассказала нутрициолог Светлана Синиченко.
Фото: freepik.com
♦ Богатый источник витаминов. Фрукты содержат витамины A, C, E, группы B, которые укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и волос, поддерживают здоровье глаз.
♦ Антиоксиданты. Многие фрукты богаты антиоксидантами, такими как полифенолы и флавоноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.
♦ Улучшение пищеварения. Некоторые виды фруктового чая содержат вещества, способствующие улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Например, чай с яблоком помогает нормализовать работу кишечника, а чай с имбирем обладает противовоспалительными свойствами.
♦ Поддержка сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты и минеральные вещества, содержащиеся во фруктовом чае, способствуют снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления, что важно для здоровья сердца.
♦ Вывод токсинов. Фруктовый чай может способствовать детоксикации организма за счет мочегонного эффекта некоторых компонентов, таких как ягоды клюквы или брусники.
♦ Укрепление нервной системы. Витамины группы B и магний, присутствующие в некоторых видах фруктового чая, помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
♦ Низкая калорийность. Большинство фруктовых чаев не содержат сахара и имеют низкую калорийность, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Ранее мы писали о том, как часто и в каком количестве можно есть пиццу без вреда для здоровья.
