Специалист перечислил полезные привычки, которые помогут наладить жизнь

Иногда, чтобы стать лучше, нужно всего лишь завести несколько полезных привычек. В сюжете телеканала ОНТ перечислили полезные привычки, которые помогут наладить жизнь. 

Фото: pixabay.com

Если вы со своим партнером давно вместе, старайтесь раз в неделю ходить на свидание, порекомендовали в сюжете программы:

– Такие встречи укрепят вашу связь и дадут возможность пообщаться вдали от будничных дел. Совместный вечер дома для этого не подойдет. Выберитесь в театр или кафе.

 В конце недели обязательно делайте уборку, отметили в эфире программы:

– Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне, на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Чистота вокруг вас поможет сохранять порядок и в мыслях.

Также стоит завести собственный вечерний ритуал, который поможет расслабиться, порекомендовали в сюжете программы:

– Например, отключить все гаджеты, принять душ, выпить чашку чая, сделать записи в дневнике и почитать. Со временем такой алгоритм станет для мозга сигналом, что пора готовиться ко сну.

Старайтесь принимать пищу осознанно, обратили внимание в программе:

– Не отвлекайтесь на другие занятия во время еды. Не смотрите телевизор и не отвечайте на сообщения. Сосредоточьтесь на вкусе еды и наслаждайтесь каждым кусочком. Съев половину порции, остановитесь, постарайтесь понять, осталось ли еще чувство голода. Если нет – не доедайте до конца. 

Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и переживания:

– Признайте их, решите, что можно сделать, составьте план действий и в течение дня больше не возвращайтесь к негативу.