Психолог: тем, кто хочет одержать победу над страхом эмоциональной близости, важно научиться защищать себя

Если человек страдает от страха эмоциональной близости, все его попытки построить здоровые партнерские отношения будут обречены на неудачу. Одно из условий преодоления этого страха — научиться защищать свои границы. Не менее важно правильно коммуницировать с людьми. Об этом порталу sb.by рассказала психолог Ксения Юринова.

Фото: freepik.com

Эксперт объяснила, что значит защищать личные границы:

— Не делать того, что вам не подходит, или не нравится, или не хочется, или не соответствует вашим ценностям, четко обозначая свои рамки. Будьте готовы к тому, что с первого раза вас могут не услышать. В этом случае еще раз спокойно скажите «нет» и предупредите, какие последствия наступят, если на вас и дальше будут пытаться давить. Если ваши границы снова попытаются атаковать, обязательно исполните то, о чем предупреждали. Например, вы дважды прямо просили бесцеремонную родственницу заранее ставить в известность о своих визитах, а она снова явилась к вам без звонка. Не открывайте дверь, если вы предупреждали родственницу о таком варианте, в случае игнорирования вашей просьбы.

Также важно овладеть навыками эффективной коммуникации, отметила Ксения Юринова:

— Учитесь понятно, уравновешенно и, главное, сразу говорить, если вам что-то не нравится, не устраивает, неприемлемо для вас. Очень важно не бояться объяснять, что вам подходит, как для вас приятно и комфортно. Осваивайте науку договариваться. Не стесняйтесь задавать вопросы про ценности и жизненные ориентиры. И разумеется, ясно и понятно отвечайте на вопросы, которые задают вам.

В заключение психолог подчеркнула, что вовремя заданный вопрос (и обязательно полученный на него ответ!) может сохранить вам время и нервы, и привела примеры: «Ты женат?», «Что означают в договоре дополнительные обязанности?», «У вас оплачивают переработки?».

Ранее мы писали о том, как ведут себя с партнером те, кто избегает эмоциональной близости и привязанности.

Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».