Психолог объяснила, чем опасна социальная изоляция и как эффективно ее преодолевать

В наше время проблема социальной изоляции стала наиболее актуальна. В чем опасность состояния, когда человек отчуждается от общества и теряет контакт с другими людьми? Об этом порталу sb.by рассказала клинический психолог, психолог-психотерапевт Юлия Жукова.

Эксперт объяснила, как распознать социальную изоляцию:

– Признаки социальной изоляции включают ощущение одиночества и отчуждения, отсутствие регулярных социальных контактов, ухудшение качества жизни и эмоционального состояния. Возможно ухудшение самооценки и настроения, а также развитие психических проблем.

Одна из причин социальной изоляции – изменение жизненных обстоятельств, отметила психолог:

– Например, потеря работы, развод, переезд в новую местность. Социальная изоляция знакома многим пожилым людям, которые остались без родных и близких или ограничены в передвижении.

Юлия Жукова предупредила, что социальная изоляция имеет опасные последствия для здоровья человека:

– Исследования показывают, что она повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, алкогольной и наркотической зависимости, а также способствует снижению когнитивных функций. Кроме того, социальная изоляция может быть симптомом таких серьезных психических недугов, как депрессивное и тревожное расстройства, социофобия и других.

Фото: freepik.com

Психолог дала рекомендации тем, кто столкнулся с социальной изоляцией и хочет ее преодолеть:

– Начните активно искать новые контакты. Принимайте участие в общественной жизни, присоединяйтесь к группам с общими интересами или начните посещать курсы и тренинги. Это поможет вам завязать новые знакомства, вы убедитесь в том, что люди не опасны, и сможете постепенно восстановить социальные связи. Чтобы улучшить качество общения, стоит подумать о развитии и улучшении навыков коммуникации – благодаря им вы сможете легче вступать в контакт с другими людьми и поддерживать дружеские отношения.

Юлия Жукова добавила, что важно обращать внимание на свое эмоциональное состояние:

– Если вы пребываете в состоянии подавленности, депрессии, сильной тревоги, обратитесь за помощью. К сожалению, многие люди затягивают с визитом к специалисту и теряют драгоценное время. В результате их проблема усугубляется и требует более сложных вариантов решения.

Подводя итог, психолог подчеркнула:

– Социальная изоляция может привести к серьезным заболеваниям или свидетельствует об их наличии, поэтому не стоит относиться к ней несерьезно. Ее можно и нужно преодолевать, ведь человеку нужен человек.

Ранее мы писали о том, что делать, если вы часто разочаровываетесь в людях и страдаете из-за этого.

Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by читайте материалы с тегами «психология», «психолог».