Психолог назвала способ, который поможет справиться со стрессом

Одним из самых эффективных способов справиться со стрессом является медитация. Об этом рассказала психолог Надежда Кутузова, слова которой приводит Lenta.ru.

По словам психолога, человеку, страдающему от стресса, следует попробовать заняться медитацией, йогой, дыхательными упражнениями. Для этого можно посетить групповые занятия или заниматься индивидуально по урокам в сети. Кутузова отметила, что такого рода практики положительно повлияют на психику. Она также посоветовала сходить на несколько сеансов иглотерапии.

Как отметила специалист, в борьбе со стрессом важно работать как с телом, так и с сознанием. Она подчеркнула, что сейчас есть большое количество различных приложений для расслабления. Если же справиться со стрессом самостоятельно не получается, следует обязательно обратиться к специалистам, чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями.

Фото: pixabay.com