Почему люди не любят себя — психолог перечислила 10 распространенных причин

Любовь к себе — это основа эмоционального здоровья и благополучия человека. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами самопринятия и низкой самооценки. Клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина рассказала порталу sb.by о том, что может стоять за этой нелюбовью.

1. Критика в детстве. Постоянная критика и недовольство со стороны родителей или окружающих могут сформировать негативный образ себя.

2. Сравнение с другими. Социальные сети и повседневные сравнения заставляют нас чувствовать себя недостаточно хорошими по сравнению с теми, кто кажется успешнее или счастливее.

3. Нереалистичные ожидания. Стремление быть безупречным и неуязвымым заставляет нас чувствовать себя неудачниками, когда реальность не соответствует заданной планке.

4. Страх неудачи. Боязнь потерпеть неудачу может удерживать нас от действия и дальнейшего развития, создавая замкнутый круг сомнений.

Фото: freepik.com

5. Перфекционизм. Желание быть идеальным во всем мешает увидеть свои реальные достижения и сильные стороны.

6. Проблемы с границами. Неспособность сказать «нет» и нарушение личных границ могут привести к чувству исчерпанности и непринятию себя.

7. Эмоциональные травмы. Прошлые обиды и неразрешенные конфликты могут влиять на то, как мы воспринимаем себя и свои достоинства.

8. Отсутствие поддержки. Недостаток эмоциональной поддержки от близких может способствовать ощущению одиночества и неполноценности.

9. Социальные стереотипы. Влияние общественных норм и стандартов диктует, каким образом мы должны выглядеть и действовать, тем самым нарушая наше восприятие себя.

10. Негативный внутренний диалог. Постоянные самокритика и негативные мысли о себе становятся привычкой, которая затрудняет развитие любви к себе.

— Важно помнить, что работа над любовью к себе — это путь, требующий времени и терпения, — подчеркнула Виктория Сорокина. — Начните с маленьких шагов: практикуйте благодарность к себе, окружайте себя поддерживающими людьми и обращайтесь к профессионалам, если живете с чувством потерянности.

Ранее мы писали о том, как понять, что человек себя не любит.

Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».