Что такое сон? Во все времена люди задумывались над этим вопросом, нередко приписывая снам мистическое значение. Но что говорит психология? Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, о чем говорят наши сны.
Фото: freepik
По словам Романа Бузунова, сны могут рассказать многое о внутренних переживаниях человека, поэтому очень важно оценивать сны с точки зрения психологии:
— При анализе снов значение могут иметь как прямое содержание, так и эмоциональная окраска происходящего, переживаемые чувства, — добавил Роман Бузунов. — Оценка сна проводится с учетом личного жизненного опыта сновидца, текущих событий и переживаний. В сновидениях мы можем продолжать переживать события, чувства и эмоции прошедшего дня или даже предшествующих, если событие значимое.
Также Роман Бузунов отметил, что через сон человек может реализовывать свои желания и фантазии, которые не может осуществить в реальности или попросту блокирует их, не допуская до сознания.
— Во сне могут отразиться внешние шумы и другие раздражители. Например, кто-то стучится в дверь, а человеку снится, что забивают гвоздь. Пациенту с обструктивным апноэ может сниться, что его душат. А вот постоянная негативная окраска снов может свидетельствовать о депрессии, неврозе, других психических и соматических расстройствах. Повторяющиеся сны указывают на травмы, конфликты и переживания, которые человек не в силах преодолеть.
Чтобы научиться анализировать свои сны, полезно вести специальный дневник, добавил Роман Бузунов. Сразу при пробуждении в него следует записывать увиденное ночью, свои мысли и эмоции по поводу этого. В этот же дневник заносятся текущие значимые события, яркие чувства. По мере накопления данных могут выявиться некоторые закономерности.
