Невролог рассказал об упражнении, которое поможет убрать боль в пятке

Причиной возникновения болевых ощущений в стопе могут быть ходьба, бег, прыжки. Именно они могут приводить к неприятным ощущениям в пятке. Российский невролог Сергей Длин рассказал, как избавиться от этой боли. 

Фото: freepik

По словам Сергей Длина, болевые ощущения появляются из-за того, что в организме есть какие-то нарушения.

— Боль в пятке очень часто вызывает плантарный фасциит, а он является воспалением связки, которая идет от пятки до фаланг пальцев стопы, чем и вызывает сильную боль, — пояснил Сергей Длин. — Такая ситуация бывает у людей с плоскостопием. Например, когда оно возникает, плантарная связка перерастянута. И в точках крепления, где одна из из них находится в области пятки, возникает воспаление, которое вызывает боль и в последующем формирует пяточную шпору.

Как отметил невролог, если у вас есть плоскостопие, то справиться с болью помогут стельки и упражнения, которые снимут воспалительный процесс и уменьшат нагрузку и растяжение связок.

— Для упражнения понадобится маленькая пластиковая бутылка с водой, — рассказал Сергей Длин. —Жидкость нужно предварительно заморозить. Выполнение упражнения: нужно с помощью стопы катать бутылку по полу. Холодная вода будет убирать воспаление, а за счет катания возникает массажное движение в области плантарной связки. Все это помогает убрать избыточное напряжение в стопе.

Сергей Длин добавил, что также могут помочь справиться с болью ортопедические стельки, они в буквальном смысле исправят стопу. В любом случае, если вы заподозрили у себя плоскостопие и часто испытываете боль в области плантарной связки, то лучшим решением будет обратиться к врачу.